Haltérophilie

Introduction

L'haltérophilie est un sport olympique basé sur deux mouvements codifiés : l'arraché et l'épaulé-jeté. Sa pratique régulière permet l'amélioration des qualités physiques telles que la puissance explosive, essentielle dans de nombreux sports comme le rugby, le football, et le basketball.

Elle participe à améliorer la vitesse, l'agilité, et la capacité de saut. Elle a un rôle important dans le développement de la force générale du corps en mobilisant l'ensemble de la musculature. (Source : site FFHM)

Objectifs de l'intégration

L'intégration de cette discipline dans notre salle suit une optique de développement et d'amélioration de la santé ou du niveau de fitness pour nos adhérents.

L'haltérophilie permet :

  • Une augmentation de la masse musculaire : soulever des poids lourds sollicite constamment les muscles, ce qui conduit à leur hypertrophie.
  • Une amélioration de la densité osseuse : le levage de poids stimule la formation de tissu osseux, crucial pour la prévention de l'ostéoporose.
  • Un développement de la coordination fine et de l'équilibre grâce aux mouvements complexes comme l'arraché ou l'épaulé-jeté.

Le corps devient ainsi plus mobile et conserve sa souplesse. (Source : site FFHM)

Accessibilité pour tous

Les personnes âgées peuvent pratiquer l'haltérophilie, avec des adaptations appropriées. Cela les aide à maintenir leur masse musculaire, leur densité osseuse, et leur mobilité, tout en prévenant les chutes.

L'haltérophilie est une discipline accessible à tous, si l'on respecte les consignes de sécurité et une progression adaptée à chacun. (Source : site FFHM)

Performance sportive et équipements

Le club est aussi un pôle de performance sportif pour les athlètes souhaitant être suivis et entraînés pour concourir sur la scène départementale, nationale, voire internationale.

Tous nos équipements sont calibrés et respectent les normes IWF pour l'entraînement compétitif : des barres jusqu'aux poids, rien n'est en reste. Chaque pratiquant a aussi accès aux autres ateliers pour performer, allant de matériel spécifique à d'autres sports de force (Force Athlétique et Strongman) aux installations essentielles ainsi qu'un suivi personnalisé.

  • Sauna infrarouge
  • Préparation personnalisée